Công dụng trị mụn trứng cá tốt nhất của 5 loại vitamin quen thuộc

5 loại Vitamin giải cứu mụn trứng cá tốt nhất – Cùng tìm hiểu thêm thông tin để lên kế hoạch cho bản thân mình một chế độ thực phẩm vừa bổ dưỡng vừa hữu hiệu trong việc trị liệu cũng như phòng tránh mụn quay trở lại.

Mụn trứng cá được xem là bệnh phổ biến trên làn da, không chỉ khiến gương mặt nhiều vết tích mà nó còn tác động rất lớn đến tinh thần những người bị nổi mụn. Để có thể trị liệu mụn đúng là chẳng đơn giản bởi vì nguyên nhân bị mụn khá đa dạng, nhiều trường hợp là do yếu tố bên trong và cả ở ngoài ảnh hưởng lên cơ thể.
Nội dung sức skhỏe làm đẹp lần này, Thương hiệu Trang Hà Beauty hy vọng có thể giúp chị em nâng cao mức đề kháng của làn da bằng 5 loại Vitamin cực tốt có nhiều trong những thức ăn mỗi ngày. Nhớ chuẩn bị chúng vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày để “giải cứu” da khỏi những mụn nhọt rắc rối nhé!

1. Vitamin A
Vitamin A đóng vai trò hữu ích trong chỉnh sửa, ổn định màng nhầy và loại sạch những độc chất ra khỏi cơ thể. Vitamin A cũng có khả năng trị mụn hiệu quả bằng việc kiểm soát lượng dầu sinh ra đồng thời tăng các tế bào bảo vệ và chăm sóc bề mặt da.
Vitamin A tự nhiên thường hay có ở những dạng thực phẩm quen thuộc chẳng hạn như: rau củ (khoai lang, cà rốt, ớt đỏ, bí đỏ, đậu Hà Lan…), hoa quả (xoài, đủ đủ, đào, dưa đỏ…), trứng, sữa tươi nguyên kem, bơ thực vật, hải sản, thịt bò…

2. Vitamin B2 ( Riboflavin )
Đặc tính của loại Vitamin này có thể phát huy hữu hiệu nhất nếu bạn dùng chúng cùng với Vitamin A và nó chính là loại Vitamin cần giúp đỡ trị mụn tốt nhất. Song song đó, khi dùng nhiều món ăn giàu dưỡng chất Vitamin B2, khi đó tóc và móng tay của bạn chắc chắn sẽ được tốt hơn rất nhiều.
Thông tin thêm cho chị em phụ nữ đó là loại vitamin này chẳng dễ bị phá hủy trong lúc đun nấu thế nhưng rất dễ bị hòa tan bên trong nước vậy nên có thể dưỡng chất sẽ bị giảm nếu như đểsôi và để trong nước ngâm lâuquá lâu. Cách tốt nhất chính là chúng ta hãy chọn những loại có thể dùng để ăn sống mà không phải bỏ công sức xào nấu. Cần sử dụng đúng cách để cho Vitamin giải cứu da mụn hiệu quả nhất nhé!
Một vài loại thực phẩm có loại vitamin này ví dụ như: trái cây (chuối, sung, táo, lê…); thịt (thịt lợn, thịt gà, cá trích, dầu cá hồi, tôm cua…); các loại hạt (đậu nành, yến mạch, hướng dương…)…

3. Vitamin B6
Vitamin B6 chính là dưỡng chất chữa trị sạch mụn hiệu quả nhưng đồng thời có thể dẫn đến những tác hại nghiêm trọng. Để đảm bảo an toàn là thay vì sử dụng các loại thuốc uống chứa chất dinh dưỡng này, các bạn có thể chọn cách dùng nó bằng cách tốt hơn rất nhiều. Đó là dùng bằng đường ăn.
Món ăn giàu Vitamin B6 ví dụ như: gạo, lúa mì, thảo mộc, cá ngừ (nấu chín), thịt lợn, thịt gà, thịt bò nạc, chuối, bơ, rau xà lách…

4. Viamin C
Vitamin C có tác dụng cực tuyệt vời trong việc giúp tế bào da sản sinh Collagen cũng như đào thải độc chất ra khỏi cơ thể. Trong quá trình trị mụn, dưỡng chất vitamin C có tác dụng nâng cao tính năng hệ miễn dịch bảo vệ, chống vi khuẩn gây hại, chống lại những hư tổn tế bào… đó là loại dưỡng chất thiếu giúp đỡ điều trị mụn nhanh và rất an toàn.
Chị em chúng mình có thể chọn sử dụng chúng bằng một số thực phẩm ví dụ như: ớt chuông, ổi, kiwi, các loại quả mọng nước (việt quất, dâu tằm, phúc bồn tử…), một số loại trái có dạng múi (cam, quýt, chanh, bưởi); một số loại rau sống màu sắc xanh thẫm…

5. Vitamin E
Vitamin E được xem là một chất chống ôxy hóa mạnh có thể chống những gốc tự do. Dưỡng chất Vitamin E cũng chiếm vai trò quan trọng như là một chất đẩy lùi lão hóa da. Dùng vitamin E thích hợ có thể hỗ trợ giúp đỡ điều trị mụn và điều trị sẹo mụn vô cùng tuyệt vời.
Bạn có khả năng chọn chế biến những thực phẩm nhiều Vitamin E vừa an toàn vừa đảm bảo tốt cho da như hạnh nhân, củ cải, hạt dẻ, rau cải xanh, rau bina, dầu thực vật, bơ thực vật, bông cải xanh, quả mơ sấy, khoai môn, kiwi và xoài, đu đủ, quả bơ, cà chua…

Mụn quả thật là một ám ảnh cực lớn mà người nào trong số chúng ta đều ước được tránh xa. Nếu như bạn đang gặp những phiền phức từ mụn, thì ngoài việc chăm lo chế độ ăn uống mỗi ngày và sinh hoạt cá nhân, nhớ sử dụng một sản phẩm kem trị mụn hiệu quả.
Xem thêm tại Tìm hiểu một số loại vitamin tốt cho da mụn trứng cá