Để giảm cân hiệu quả bạn cần phải tuân thủ một số nguyên tắc nhất định. Đó là những nguyên tắc nào và bạn đã thực hiện đúng chưa? Hãy tham khảo ngay dưới đây để biến ước mơ vòng eo con kiến và thân hình siêu mẫu trở thành sự thật. Eo con kiến dáng người mẫu chỉ nhờ cách sau >>> Xem thêm: http://scarheal.com.vn/kem-tri-seo-moi-scar-esthetique-mua-o-dau-uy-tin-chat-luong.html Tránh bỏ bữa Nhiều bạn chọn cách bỏ bữa hy vọng số cân sẽ giảm. Nhưng thực tế, bỏ bữa không chỉ gây hại tới sức khoẻ mà còn để cơ thể vào trạng thái dự trữ thức ăn và sau đó sẽ có hiện tượng ăn bù. Vì vậy tránh bỏ bữa đột ngột, bạn chia nỏ bữa ăn nhiều lần trong ngày, mỗi bữa cách khoảng 3 tiếng đồng hồ. Khi thèm ăn vặt nên chọn ăn sô cô la đen, thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh và uống nhiều nước. Tinh thần thoải mái khi giảm cân Khi giảm cân không nên kiểm tra cân nặng, số đo 3 vòng thường xuyên. Vì như vậy gây ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý của người muốn giảm cân. Ăn thực phẩm hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng Muốn giảm số đo vòng 2 bạn phải kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và thể dục thể thao đều đặn. Một số thực phẩm hỗ trợ đốt cháy hàm lượng calo nhanh chóng như tiêu, ớt, các loại hạt, quả mọng, rau màu đậm, nước dừa, trái cà chua… Bên cạnh đó, bạn ngưng việc hấp thụ vào cơ thể các loại thực phẩm có sẵn, chứa nhiều đường hay các loại nước uống có ga, chất kích thích. >>> Xem thêm: http://scarheal.com.vn/loai-kem-tri-seo-nao-tot-cho-cac-me-loai-bo-vet-ran-da-sau-sinh-dang-duoc-chi-em-ri-tai-nhau-hien-nay.html Tập thể dục Tập thể dục bạn nên tập luyện với cường độ cao nhưng thường ngắt quãng. Khi đó cơ thể phải hoạt động hết năng lượng, calo dư thừa bị đốt cháy. Chú ý, tập luyện được 9 phút thì tăng tốc ở phút thứ 10 rồi cường độ thấp dần và thả lỏng toàn bộ cơ thể. Ngủ nhiều và tránh căng thẳng Nhiều chị lầm tưởng thiếu ngủ và tinh thần căng thẳng gây ảnh hưởng tới sức khoẻ và cân nặng sẽ giảm. Nhưng thực tế, thiếu ngủ và bị stress là nguyên nhân gây bệnh béo phì. Bởi khi đó cơ thể có tiết ra hormone cortisol và tạo cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, khi ăn vào ban đêm thì số lượng mỡ tích luỹ sẽ tăng lên gấp bội so với ban ngày. Do đó, chị em cần giữ tinh thần sảng khoái và ngủ đủ 8 tiếng/ 1 ngày để duy trì được cân nặng của mình. Chú ý chu kỳ kinh nguyệt Mỗi tháng đến chu kỳ kinh nguyệt sẽ thấy vùng bụng tăng cân tạm thời. Vậy nên, trước mỗi kỳ kinh nguyệt chú ý việc ăn uống, tránh ăn vặt hay món ăn chứa nhiều dầu mỡ. Chỉ cần áp dụng một số bí quyết ở trên, bạn sẽ kiểm soát được cân nặng của mình ở mức lý tưởng giúp thân hình luôn thon gọn và đúng chuẩn. >>> Xem thêm: http://scarheal.com.vn/thuoc-tri-seo-scar-esthetique-ban-o-dau-dat-dung-3-tieu-chi-chuan.html
