Tinh thần càng căng thẳng, stress và cơ thể mệt mỏi chính là những nguyên nhân gây lão hóa sớm. Vậy có cách nào giảm stress giúp tinh thần luôn thoải mái? Hãy áp dụng một số cách dưới đây, vừa giảm stress vừa giúp là phẳng mọi nếp nhăn trả lại cho bạn một vẻ đẹp tươi mới, khỏe mạnh cùng thời gian. Giảm stress, phẳng nếp nhăn chỉ với thói quen hằng ngày >>> Xem thêm: Sẹo mổ đẻ, có nên dùng kem trị sẹo không? Thiền Thiền là một trong những liệu pháp giúp giảm stress, giúp cho cơ thể luôn giữ được sự thăng bằng, ổn định. Trong cuộc sống hằng ngày, bạn phải đương đầu với biết bao áp lực, căng thẳng từ nhiều phía như gia đình, xã hội… Và đôi khi chúng ta quên đi việc nuôi dưỡng cho tâm hồn lấy lại sự thanh thản, yên bình vốn có. Lúc này, thiền sẽ là giải pháp hoàn hảo nhất dành cho bạn. Mỗi ngày hãy dành 5-10 phút ngồi hít thở đều đặn, tập trung vào hơi thở và những chuyển động của cơ thể khi hít vào, thở ra. Sau một thời gian áp dụng thường xuyên, bạn sẽ thấy mình giữ được cân bằng và sự điềm tĩnh hơn. Trà xanh Trà xanh có mùi thơm thoang thoảng rất đặc trưng, không chỉ tốt cho sức khỏe, sắc đẹp mà còn giảm stress, ngăn ngừa sự oxy hóa. Ví dụ, bạn có thể uống trà bạc hà giúp giảm lo lắng, căng thẳng hiệu quả. Trước mỗi tối đi ngủ uống một ly trà bạc hà sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu. Buổi sáng thức dậy với tinh thần thoải mái và tràn đầy năng lượng cho cả ngày làm việc hiệu quả. >>> Xem thêm: Rejuvasil trị sẹo có thật sự tốt không? Có hiệu quả như quảng cáo không? Thực phẩm Một chế ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cũng là cách giúp giảm stress hay lo lắng. Hãy bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao để giúp bộ não luôn cảm thấy thoải mái. Tập thể dục Tập thể dục đều đặn mỗi ngày là cách giải tỏa năng lượng xấu và những suy nghĩ tiêu cực. Bên cạnh đó, tập thể dục còn giúp bạn lấy lại được trạng thái cân bằng, đương đầu với stress và duy trì một sức khỏe thật tốt. Vì vậy, bạn hãy chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày khoảng 10-20 phút là đủ dùy trì năng lượng tích cực và tinh thần thoải mái. Thời gian biểu hoạt động đơn giản và hiệu quả Hãy xây dựng cho mình một thời gian biểu sống lành mạnh sẽ tránh được tình trạng stress, căng thẳng. Bạn chú ý theo dõi để ngay khi có dấu hiệu bị căng thẳng thì phải tìm cách giải quyết kịp thời sớm lấy lại sự cân bằng. Chỉ với một số mẹo đơn giản ở trên, bạn sẽ tránh được stress hay những áp lực từ cuộc sống. Cuộc sống của bạn luôn thoải mái, trẻ trung và tràn đầy năng lượng sống. >>> Xem thêm: Kem trị sẹo Scar Esthetique có thực sự hiệu quả không?
